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Publicado em: 12 de fevereiro de 2020

Ortopedista dá dicas de como prevenir lesões no Carnaval

O Carnaval é uma festa que exige preparo físico. Durante sete dias, o folião se sujeita a longas caminhadas e períodos em pé, coreografias que forçam joelhos, poucas horas de sono, consumo de álcool e alimentação incorreta. Todo esse esforço pode favorecer a ocorrência tendinites, dores musculares e na região lombar. “É uma semana exaustiva, com alimentação, hidratação e sono insuficientes. O desgaste muscular é grande e o cansaço e a fadiga favorecem as lesões. O risco para os sedentários, idosos e pessoas com excesso de peso é ainda maior”, afirma o ortopedista do Hospital Cárdio Pulmonar, Vinícius Aleluia.
Para evitar a sobrecarrega nos pés, pernas e joelhos, o ortopedista orienta que haja períodos de repouso durante a folia. “Uma manhã de sono bem dormida ajuda a evitar um desgaste ainda maior”, orienta. A lista de cuidados deve incluir também a realização de alongamentos.
Automedicação
O médico orienta também contra o uso de analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares sem a devida orientação médica. “A automedicação pode ocasionar reações adversas e danos adicionais ao organismo, especialmente quando combinada ao uso de bebidas alcoólicas”, alerta o especialista.
Para Vinícius Aleluia, é importante também usar um calçado adequado. “O ideal é o uso do tênis que, além de prevenir entorses de tornozelo, absorve melhor o impacto e protege contra lesões nas unhas e fraturas nos pés”, explica. O médico afirma que, para as mulheres, a pior opção são os saltos que prejudicam o equilíbrio e aumentam a possibilidade de torções e quedas.

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